健康科学坐月子6大原则!

众所周知，坐月子是女性健康的一个转折点，月子期间调养得当，可避免很多因分娩带来的疾病和不适。分娩消耗了新妈妈的不少体力，照顾宝宝又很费精力，照护宝宝的同时，也是妈咪坐月子恢复身体的黄金阶段。为了自己，也为了小宝贝将来的幸福，妈妈们可别忽略了好好坐月子，这42 天可是关系着女性下半辈子的健康喔!

健康科学坐月子6大原则!

1、生产完后的新妈妈们，要每日观察自己的恶露量、颜色及气味，如果出血量增多、红色恶露一直不干净等都是需要得到重视的，是及时就医，因为这可能是因为子宫收缩不良或者是胎盘残留造成的，如果不及时医治，是很容造成妇科疾病影响产妇身体健康的。

2、生产分为顺产和剖宫产，顺产的产妇在生产完后要考虑的就是子宫复旧不良与胎盘胎膜的残留，而剖宫产在护理的时候要注意子宫切口感染发生的出血，避免产后伤口感染，一定要细心的处理伤口，以免造成影响。看累了，不如直接咨询在线专家 

3、产妇在坐月子护理的时候，一定室内的空气流通和新鲜，这样对于母婴来说是非常健康的，但是流动的空气不能直接吹在母婴身上，以免受到风寒的侵袭，而是要以空气流通又没有明显风为，是在早中晚各通风一次，为母婴创造出的环境，另外就是要非常注意个人的卫生，勤换衣服和勤擦身体，这样可以避免妇科疾病的产生。

4、经过辛苦的生产，产妇要保持愉悦的心情，这样对于产后护理和坐月子来说，都是非常有帮助的，不仅有利于自身的身体恢复，更有利于孩子的健康成长，可以与家人多沟通，说出自己的想法，遇事做事不要钻牛角尖，以免患上产后抑郁。

5、坐月子的时候要记住一定要做好腰部的护理，因为产后产妇还要肩负起哺乳的责任，在哺乳的过程中很容易引起腰部疼痛，长期以后会造成终生的病疾，所以在哺乳的时候在腰部可以垫一个枕头，坚持补钙，孕妇奶粉和钙片都要继续吃，这样可以有效缓解腰部不适感。

6、产后要想让自己的身体恢复的，产妇一定要多吃新鲜、清淡的营养食物，蔬菜水果每天都要摄取，尽量食用当季节产的食物，不要过多的食用反季节的食物，以免造成健康问题，另外就是因为要母乳喂养新生儿，所以要多食用发奶的食物，家人可以样翻新的为产妇烹煮，让产妇吃起来更加开心。