高龄产妇坐月子，资深月子中心告诉你保养秘诀

2018-03-19

现代女性从读书到求职，再等到事业有成，等到结婚生子时，不知不觉就成了高龄产妇。今天资深高端月子中心爱弥儿就来跟大家讲讲，作为高龄产妇产后该如何保养。

高龄产妇除了孕期要注意科学膳食和坚持产检外，坐月子是生子后最重要的一个保养节点。年龄的差距不仅仅表现在数字上，身体上年轻的妈妈相比高龄妈妈恢复时间会更快，所以爱弥儿月子提醒高龄妈妈产后一定要坐一个好月子。

　　产后42天都要静养

　　高龄孕妇产后首先要注意的就是静养。不仅是刚生完头几天要静养，在整个产褥期(产后42天)都要在安静、空气流通的地方静养，不宜过早负重及操劳家务。

　　高龄孕妇中有60%都是剖腹产，手术后的第一天一定要卧床休息。在手术6小时后，应该多翻身，这样可以促进淤血的下排，同时减少感染，防止发生盆腔静脉血栓炎和下肢静脉血栓炎。成都月子中心爱弥儿特聘专家说，产妇刚分娩之后，体内的凝血因子一般会增加，以促进子宫收缩和恢复，也能起到止血的作用。但如果老躺着不动，容易引起血流缓慢，会导致血栓形成，从而造成下肢坏死和盆腔供血障碍。

　在手术24小时后，产妇可下床活动，在48到72小时后，孕妇还可以走得更多一些。这样可促进肠蠕动，减少肠黏连、便秘及尿潴留的发生。当然，到底慢走多久才算合适，还是要根据产妇的身体状况来进行调整。

　　产后宜温补不宜大补

　　高龄孕妇产后都很虚弱，一定要吃些补血的食物，但不能吃红参等大补之物，以防虚不受补。爱弥儿月子中心提倡“一排二调三养四补”的科学月子餐概念，根据阶段帮助妈妈调理身体，从清淡易消化的食物着手，先调肠胃、再毒，次养补，为产后打下良好的身体基础。此外，要补充蛋白质。蛋白质可以促进伤口愈合，牛奶、鸡蛋、海鲜等动物蛋白和黄豆等动物蛋白都应该多吃。对于所怀BB个头大的产妇，由于子宫增大压迫下肢静脉，容易引起痔疮，所以还应多吃水果蔬菜。总体说来，产妇的饮食宜清淡可口、易于消化吸收，且富有营养及足够的热量和水分。

　　年龄越大越易产后抑郁

　　从临床上来看，孕妇年龄越大，产后忧郁症的发病率越高，这可能与产后体内激素变化有关。很多产后抑郁症病例在产前就已经有先兆，如常常莫名哭泣、情绪低落等，这时家人一定要多加安慰，安抚孕妇情绪。

高龄产妇是产后抑郁的高发人群，平时在职场上叱咤风云的女强人，在面对新生儿和新的身份时，由于经验的缺乏照护经验，往往容易受挫。爱弥儿月子中心特别开设的“妈咪课堂”针对新生妈妈的特点特别安排有专门的护士和邀请知名专家授课，让妈妈坐完月子就能轻松带娃。

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