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爱弥儿月子中心送你一份:孕妈度夏消暑攻略

2018-07-29

   孕妈过三伏,腹中揣火炉。夏季对于孕妈来说日子并不好过,即便有空调加持,也常常感到心头火烧火燎的。孕妈如何清凉度过夏季呢,爱弥儿月子中心为大家准备了一份消暑攻略。
 
 
   生活细节篇:
 
   1、出门时包里带瓶冰水
 
   每天在冰箱里冻一瓶水,最好是冻成冰块,在出门时放在包里,随着冰化成水,孕妇随时可以体会到冰水带来的丝丝凉意。
 
注意哦,不是喝冰水。准妈妈最好不要吃这样生冷的东西。
  
   2、迷你风扇。
 
   几片小小的塑胶安全风叶,再加上两节五号电池,宁夏的一缕静静凉风就这样吹来了。比起扇子的费力,空调的易感,孕妈妈带个手持的迷你风扇再好不过了
 
在选择的时候,可以选择声音小一点的小风扇,会更舒适哦。

 

 
   3、少穿太贴身的衣服。
 
   很多孕妇喜欢穿有弹性的化纤裤,以便随着身材的变化而持续方便地穿下去。但这种裤子可是吸热源,因为它们的材质弹性纤维决定了它们的透气性不好。
 
   因此,选择宽松又吸湿的纯棉或真丝服装,对孕妇来说,要比选择体形好看更重要。
 
   爱弥儿月子中心提醒:孕妇需要注意的细节是:减少在户外活动的时间,尤其是在上午10点以后到下午3点之间。不能求凉快而洗冷水澡,洗澡的水温应适中,不宜过冷也不宜过热,否则很容易刺激孕妈妈的子宫收缩,造成早产、流产。
 
   饮食篇:
 
   盛夏季节多吃紫菜,有消暑热、补养分的作用。紫菜既可做汤,又可凉拌。人们若吃了脂肪性食物后,喝点紫菜汤,会有清香解腻之感。
 
 
   推荐孕妇食谱
 
   早餐:蛋花、豆奶、面包、香蕉
 
   中餐:京酱肉丝、香菇肉汤、凉拌萝卜丝、西瓜
 
   晚餐:西红柿蛋汤、凉拌豆腐、香瓜
 
   建议:如果胃口不好,可以少量多餐。除了正餐之外,可以多吃些水果加餐,可以起到清热解暑、生津解渴的作用。
 
   最后,成都月子中心爱弥儿提醒,即便天气很热,孕妈也不要长期呆在空调房里,可选择温度较低的早晨和傍晚出门散步。
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