只要敢对自己狠，产后瘦身一定行

　　大S自从生完娃以来，臃肿的身材一直被媒体嘲笑，但是现在人家又华丽丽的瘦回来了，汪小菲直接发文称“老婆”一个月瘦了10公斤，你现在看到的她已经不是一个月前的她了。产后快速瘦回去是所有妈妈的愿望，但到底怎么瘦呢，除了菜单外，这些问题妈妈们也要注意。
 

　　产后不要着急瘦身，产后妈妈们一般要经历1-12个月的哺乳期，在哺乳期间爱弥儿月子中心健管师不建议大家过多减重，这段时间保持母乳喂养和塑身是第一步。同时，母乳喂养本身也有利于瘦身。
 

　　大S成功瘦身的食谱对于正在哺乳期的妈妈并不适用，只有保障饮食补给充足，身体才会产生足够的奶水给宝宝。因此，产后妈妈们不要通过节食的方式瘦身，大家可以通过运动的方式先塑身形，把因怀孕身材受损的身体机能恢复到产前状态，为后期瘦身做准备。
 

　　另外，成都月子中心爱弥儿健管师提醒一周减重20斤，对于哺乳期的妈妈来说也是不可行的。产后瘦身减肥方法也是有规律可循的，根据美国妇产科医师学会(acog)的建议，哺乳时每周减去1磅(1磅 =453.59237克)体重是安全的，并且不会对宝宝的成长有负面影响。如果未进行母乳喂养，则建议新妈妈们每周减去1-2磅的体重。
 

　　产后只要妈妈们坚持合理的作息和运动一定能慢慢恢复到产前身材，对自己狠不一定要疯狂节食，让自己慢慢的美回去才是最正确的选择。