孕期营养究竟怎样补,才算合适?
2018-05-16
首先,合适的营养补充一定是全面的,很多妈妈为了让宝宝长得好,是哪样食材好就吃那样。其实,只要按照正常饮食习惯,保障每日蔬菜瓜果肉蛋白的均衡摄入即可。
总体而言大家只要遵循以下三点即可:
1、孕初期要记牢:蛋白质、碘、锌、钙、无机盐、维生素要均衡,适当增加热量。
2、孕中期胎儿稳定下来,钙一定要按时按量补充,保持孕初期的饮食习惯,合理饮食,不可猛吃猛喝。
3、孕晚期更需要注意补充矿物质、蛋白质、脂肪酸、维生素D
其次,爱弥儿月子中心提醒孕妈,营养的补充最好根据孕期增重的标准来进行,坚持产检,产检医生会根据孕妈咪的身体状况给出需要额外补充的营养清单。孕妈自己在家里就不要过多进食各种营养保健品。
上一篇:告别妊娠纹,孕期、产后都有招
下一篇:月子病要月子养,专业月子中心告诉你正确做法
相关资讯
- 爱美妈妈看过来,爱弥儿教你孕2018-05-23
- 怀孕期间每个月营养补充需求,2018-04-12
- 孕前忘记吃叶酸,有影响吗?2018-03-21
- 孕期便秘不用怕,多吃这6种食2018-01-26
- 准妈妈孕期营养饮食禁忌大全2017-12-11
- 成都月子会所邀营养专家一对一2017-08-15