温馨提示:房间紧张,需提前3-6月预定!
24小时服务热线 028-66220666
月子资讯
联系我们
热 线:028-66220666
地 址:四川·成都青羊区·琴台路26号 琴台阁(查看地图)


扫一扫,关注我们!

孕产百科

产后瑜伽好处多,了解这些你就明白为什么一定要坐

2018-06-13

  产后妈妈不仅需要尽快恢复元气,恢复体态优美也是大家的大家的愿望。爱弥儿月子中心除了科学的母婴照护和膳食调养外,也设置有专门阳光瑜伽房帮助妈妈们实现愿望。为什么产后瑜伽那么受欢迎呢,今天爱弥儿就来跟大家说说它的好处。
 
 
  经过怀孕和生产,很多女性的身体形态都发生了变化,骨盆底支持组织和韧带都有松弛的现象,这时练习瑜伽,不少姿势能比较容易完成,而适度的产后瑜伽练习也能帮助新妈妈恢复身体。产后瑜伽中特定的体式,规律的呼吸和平静的冥想还有助于抚平新妈妈心理上的焦虑。
 
  1.恢复体型
 
  产后瑜伽可以增强新妈妈会阴肌肉的弹性,促进子宫收缩,防止子宫、膀胱、阴道下坠,并有利于子宫恢复正常位置。而且产后瑜伽可以改善血液循环,减少体内脂肪囤积,恢复皮肤张力,有利于新妈妈恢复到产前体型。爱弥儿月子中心有专门的瑜伽老师指导大家正确做瑜伽。
 
 
  2.改善不良姿势
 
  因女性在怀孕期间生理上发生很多改变,容易产生不良的姿势,如身体重心前移、颈椎前凸、肩夹骨前拉、骨盆前倾、重心移至脚跟等,而产后抱婴儿也容易使身体重心前移。从而引发产后颈、背、骨盆及脚跟痛,练习瑜伽有利于改善这些不良姿势。
 
  3.改善脚部水肿
 
  怀孕期间女性很容易下肢水肿,瑜伽的练习有利于促进血液流动,改善体内新陈代谢,从而改善新妈妈因胎儿压迫下腔静脉而导致的腿部水肿和下肢静脉曲张现象。

 
  4.帮助身体恢复
 
  经过怀孕和生产,新妈妈会感到体能衰退,精神不振,而适当练习瑜珈对恢复产后体能有很大的帮助。
 
  5.强化手臂肌肉力量
 
  瑜伽可以减掉手臂上多余的肥肉,也有利于增强手臂肌肉的力量,帮助新妈妈完成抱孩子及给宝宝洗澡等需要臂力的事情。
 
  6.恢复腹部及骨盆底肌肉张力
 
  由于生产,新妈妈容易产生腹部肌肉组织松弛、张力变弱的现象。瑜珈训练有助于恢复腹部及骨盆肌肉,增强骨盆内器官的支撑力量,有效预防压迫性尿失禁。
 
  孕期及产后瑜伽好处多多,但何时做,怎么做也是有讲究的。爱弥儿月子中心也有专门的瑜伽老师指导妈妈们正确做瑜伽,只需成为我们的会员,就可以享受爱弥儿从孕期至产后的各类活动及讲座。
 
相关资讯
咨询我们 活动咨询
   预约参观    朋友圈点评    明星妈妈见证