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孕产百科

产后催乳要吃对,一定得测测体质

2018-07-31

   奶水不足时产后妈妈们该如何才能为宝宝催奶成功?一定要吃对!成都月子中心爱弥儿告诉大家一个能促进催乳成功率的小秘诀,催乳前一定得测测自己的体质。
 
 
   一般来说,以下三种体质的宝妈容易少乳:
 
   1、气血两虚型
 
   由于产妇素体虚弱或者先天禀赋不足,脾胃虚弱,气血化源不足,从而导致乳汁减少,或者后天产后失血过多,气随血耗,乏力而乳汁不下。其特点是无乳或是乳汁清稀,无胀痛感。表现为面黄,乏力,食少呆讷,便溏,苔薄白,脉细无力。
 
   因此,气血两虚型的宝妈要催乳就必须得补气、补血。补气可食五谷杂粮、党参、黄芪等;补血可用当归、阿胶、桂圆、大枣、猪肝、黑木耳等。常用中药还有通草、王不留行、穿山甲等。
 
   平时可多用猪脚、鲫鱼煮汤,想吃素食的妈妈,可以用豆腐、红糖加水一起熬,并加入适量黄酒调服,吃豆腐喝汤。
 
 
   2、肝气郁滞型
 
   产后由于脾气急躁或是受抑郁症影响,情志不舒,乳络瘀滞,从而导致乳汁不下。其特点是乳汁突然减少,乳房胀且微痛,胃部饱胀憋闷,食欲减退,舌质正常,苔薄黄。
 
   这种体质的妈妈除了要调整自己的心情以外,成都月子中心爱弥儿建议多食疏肝理气类的食物,如陈皮、萝卜、柚子,还可用玫瑰花、茉莉花泡水喝。另外,用鲫鱼、通草、丝瓜络一起煮汤,或用猪蹄和漏芦煮汤,有通络下乳的功效。
 
   3、痰浊阻滞型
 
   先天脾虚,后天好吃肥甘厚味,伤到脾胃,脾虚生痰,痰阻乳络。一般体型肥胖,面部皮肤油性较多,胸闷痰多,大便溏薄,产后乳汁稀少,乳房松软而无涨感,舌苔白而腻。
 
   这种体质的宝妈可以多喝鲫鱼汤,但要少喝猪蹄汤和鸡汤。另外,可加点陈皮、苍术、白术等具有健脾化湿功效的药材。也可用干姜、糯米洗净后磨成细粉,加水煎煮半个小时左右,最后调入蜂蜜,也有温补脾胃的功效。
 
   妈妈你是什么类型的体质呢?平时吃对了吗?当然,如果你还未生产,爱弥儿月子中心建议你先收藏此文,说不定以后以后会有所帮助呢。
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