华西产科大咖【姚强】为你解读正确的产科保健知识

2017-12-28

怀孕了，

身体每天不断出现的小状况，

腰酸、水肿、出血、抽筋......

关于孕期保健知识

孕妈是从哪里去寻求答案呢？

网上攻略？

坊间传闻？

亲朋好友？

还是医生？

12月24日，华西孕产大咖【姚强】做客成都月子中心爱弥儿，

为广大学习力爆棚的孕妈们带来了一场有高度又接地气的孕期科普讲座，

讲座上，姚教授从孕期知识渠道、孕期问题的现状及解决方案三个方面给大家做了详细的讲解。

孕期很多人往往通过网络渠道或者亲朋好友的”经验“来处理问题，

在此姚教授建议大家最好还是通过专业的渠道获取知识，

比如有权威背景的网站和个人或者直接到建卡医院咨询产检医生，

切勿盲目学习。

腰背痛是大部分妈妈孕期要遭遇的问题，受体重增加、孕期姿势改变、激素变化、精神压力等多重因素的影响，因此要缓解疼痛我们也要从多方面入手。

专家教你从容应对孕期腰背痛

1.休息时腰背部垫枕头

随着肚子的变大，脊柱承受的重力越来越大，感到腰酸痛时可在腰后垫一个软枕，睡觉时也可用多功能侧睡枕，帮助缓解疼痛和水肿。

2.卧床休息

孕期平时不宜过长时间站立，如果疼痛比较厉害时可卧床休息，避免脊柱继续承受压力。

3.局部热敷

将温热的毛巾或者暖手袋放在身体疼痛的区域，每天2-3次，每次15-20分钟，可以有效缓解疼痛，但切记温度不宜过高以免烫伤。

4.使用托腹带、保持身体平和

托腹带可以帮助妈妈减轻腰背承受的压力，缓解孕期腰背疼痛，双胞胎、胎儿过大或站立时腹壁下垂厉害的妈孕妇可使用，一般孕4月后可开始使用。

5.严重时寻求医疗辅助

心理压力过大也容易造成妈妈身体上的反应加剧，孕期准妈妈们一定要放松心情，情绪放松了，身体也会跟着放松。如果郁闷的情绪长期无法排解，可寻求专业心理医生的指导。如果是身体自身造成过度疼痛，则需尽早到医院就医，找出原因。

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