夏季如何健康的坐月子？

夏日炎炎，转眼间就到了六月，在夏天坐月子的新妈妈，小编不得不表示“同情”了。如果还遇到了传统的亲妈或婆婆，以“为了你好”而让你过上的中国式坐月子陋习。例如：不能洗澡、不能洗头、不能刷牙、不能吹空调等等，那你可真是“幸运”，今天，我们就来说说在夏天新妈妈应该如何健康有效的坐月子。

1、夏季温度一般都在30度以上，由于新妈妈在产后容易出汗，因此新妈妈居住的房间首先要保证空气流通。当然天气炎热，很多人问是否可以使用风扇、空调，其实这是可以的，但在使用过程中要注意风扇不要直吹，空调温度要适宜。

2、很多人受传统“坐月子”观念的影响，很多老人叮嘱新妈妈不能在月子期间洗澡、洗头，有的甚至不可以刷牙，其实这样都是不正确的。要知道新妈妈产后汗腺分泌旺盛，尤其是在炎热的夏天，更容易出汗，另外加上溢乳、哺乳和恶露排泄等情况的发生，如不注意个人卫生，很容易细菌感染，因此洗澡就显得尤为重要。

爱心小贴士：坐月子一般是42天。如果新妈妈在分娩过程中顺利、无会阴部裂伤，只要伤口愈合良好就可以洗澡。

当然，洗澡应该以淋浴为主，水温略比体温高，新妈妈也可以选择温水擦洗身体。同时注意尽量不要在肚子饿的时候洗澡，以免造成虚脱。

3、建议产后少食多餐，主要以清淡、高蛋白的饮食为主。但产后2天内最好不要吃鲫鱼、鸡蛋等发奶的食物，宝宝刚生下来食量不大，如果奶量过多很容易淤积，从而引发乳腺炎。

4、有这么一种现象，很多新妈妈在产后都会减掉自己原本的一头长发，很多人都认为这是明智之举。减掉头发后更有利于对宝宝的照顾，当然产后脱发也是其中的原因之一。新妈妈值得注意的是，在梳头时梳子不要太过于尖利，不要生拉硬拽。

5、最后，小编要说的是新妈妈坐月子并不是意味着要一整天都躺在在床上，除了足够的休息还应该有一定的运动，要知道适当的运动有助于新妈妈身体的恢复。产后尽早下床活动，都能够加速对身体的恢复，但切记在运动期间不易过于劳累哦！

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