新妈妈坐月子如何快速恢复元气！！

对于女性来说无论是妊娠期或是分娩期，都会消耗自身的元气，因此，新妈妈在产后需要进行及时的调理，让身体快速恢复元气。“坐月子”无疑是产后休养的关键时期，在这期间新妈妈需要获得充分休息与营养来调理身体。如果月子没有坐好的话，很容易造成新妈妈身体虚弱，气血不足，日后更容易落下严重的后遗症。

一、伤口护理

新妈妈在产后必须及时处理伤口的护理及感染问题，如果出现持续性的不适感或脓性分泌物时，切记一定要及时去医院检查。

另外，为了促进伤口愈合，新妈妈不妨从以下方面着手：

1、保持伤口清洁干燥

2、避免疤痕产生

3、注重营养摄取

4、适度运动

5、身体清洁

6、勿提重物

二、饮食调养

新妈妈生完孩子后，由于身体胃、脏等器官的功能还没有完全恢复，这时候不能一味进补，如果一味进补很容易对新妈妈的身体会造成一定的伤害。所以，在饮食方面要做好相应的对策。另外新妈妈在生产时，由于失血较多，容易造成气血不足，多以需要补充大量的铁元素，来帮助造血，避免贫血的发生。

三、恶露观察

产后要注意恶露的排出，产后洗头时千万注意不要让头部受寒，因为寒气会沿着人体十二正经之一的肝经运行，容易造成血凝，即恶露不易排出。正常的恶露有些血腥味，但是不臭。一般情况下，大约在产后三周左右就干净了。

四、月子期间避免碰冷水

生孩子后，新妈妈需要一段时间的恢复，因此在月子期间尽量避免碰冷水。

五、个人卫生

传统观念认为，产褥期是不能洗澡、洗头，怕受风受凉留下病根。但实际上，这种说法是不正确的。新妈妈在分娩时产生了大量的汗液。再加上“月子”期间新妈妈的会阴部分泌物较多，所以个人卫生是需要特别注意。

六、子宫恢复

刚生完孩子，新妈妈的身体还没完全恢复，就要投入到喂奶、换尿布的忙碌生活中去，白天上班晚上还要照顾宝宝，身体都没有得到充足的休息与恢复。这样就会造成局部组织较弱，出现子宫下垂，如果不注意预防和治疗，对新妈妈的身体会有很大影响。