注意啦！月子期间护理不当 最容易招病

要知道中国上下五千年，老祖宗传下来的东西可不是一两句话就可以说完的，据说就光是产妇月子禁忌就可以说个三天三夜，由此可见坐月子对女人来说到底有多重要!要知道如果月子期间护理不当可是会出现很多后遗症，让产后的新妈妈苦不堪言。那么新妈妈会遇到哪些问题呢?就让我们一起来看看吧!

一：产后腰腿痛

在产褥期和坐月子期间，有的新妈妈不注意科学的休养方法，活动锻炼不适当，过早的参与劳动，还有的新妈妈产后睡弹簧床不利于腰腿部的恢复，这些情况都可以引起新妈妈产后腰腿部疼痛较重。

PS:一般来说是属于生理性的变化是可以恢复的，如果属于怀孕和分娩引起的疼痛，一般在产后1周后疼痛就会减轻。但新妈妈们在坐月子期间注意劳逸结合。

二：产后抑郁症

从心理方面分析，妇女妊娠后，特别是首次怀孕的新妈妈，精神上会有较大的压力，产前顾虑太多，产后新妈妈从兴奋状态转入疲倦，情绪从高亢转入比较低落，部分新妈妈会出现感情脆弱、焦虑、失眠、头痛等状况。严重的可能日日以泪洗面，甚至有自杀倾向。

PS:一般产后两三天会出现上述症状，十天左右症状将自动减轻或消失。倘若症状持续恶化，需要注意是否患有产后忧郁症。

三：产后乳腺炎

产后乳房的变化会衍生出一系列问题，新妈妈们要提高警惕。为了保持乳房清洁，预防乳腺炎，分娩后应用肥皂及清水洗净乳房乳头，每次哺乳前洗手，用温开水擦洗乳头。严重者应停止哺乳，按时将奶挤出，或用消毒的玻璃吸奶器吸出再哺喂。

四：子宫脱垂

不少新妈妈在产后会感到小腹下坠或腰疼，这是由于产后子宫位置发生变化，造成了子宫脱垂。新妈妈要注意充分休息，避免久站，避免提重物，产后不要急于使用收腹带。

五：产后避孕

很多初次怀孕的新妈妈不会注意这个问题，以为自己还在哺乳期，就不会怀孕，但产后没有多久又怀孕，这样对新妈妈身体的伤害是非常大。小编建议即使处于哺乳期，夫妻同房也应使用工具避孕或放置节育环等手段来避孕。

六：产后风

产后风是因新妈妈在生宝宝时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏不慎风寒侵体内而致。如果产后风治疗不当，在后期会引发一系列病发症。

预防对策

其实预防对策的关键在于新妈妈们要科学对待月子，养成良好的饮食、卫生习惯，安全健康地坐月子。

首先在饮食上

1、增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入。

2、适当增饮奶类、多喝汤水。

3、产褥期食物多样、不过量。

4、忌烟酒，避免喝浓茶和咖啡。

5、科学活动和锻炼，保持健康体重。

6、注意饮食干稀搭配，荤素搭配，避免偏食，清淡适宜，易于消化。

然后在卫生上

产后新妈妈注意早晚刷牙，注意口腔卫生。产后汗多，月子期间有恶露不断流出，因此，必须注意清洁个人卫生。产后可以洗澡，但要看季节、环境条件和新妈妈身体强弱而定。一般说来，秋冬揩身，春夏洗澡。但是洗澡绝对不能盆浴。以防污水流入阴道引起感染，室内注意空气流通，但切记不要感冒。

最后需要适量运动

俗话说“生命在于运动”虽说分娩后的新妈妈身体很虚弱，不宜运动。但要知道适当的运动，有利于子宫的复原和排出恶露;促进血液循环，减少盆腔及F肢血管血栓形成;有利于促进肠蠕动，调整排便功能，防止便秘，还可促进胃肠道的消化功能，改善食欲。

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