做好这几点，产后也能一直美下去

2017-10-09

　　俗话说“没有丑女人，只有懒女人“，成都月子会所爱弥儿相信即便是产后女性身体因生产原因导致的变形和受损，通过适当的调理依然能恢复到产前的状态。做个勤劳的女人，从孕期开始管理自己的身体，你一定会收获惊喜。

　　其实，怀孕生娃和保持好身材和健康的身体并不冲突，爱弥儿月子中心采用先进分娩健康理念将孕期及产后康复管理结合起来，以更健康的方式帮助妈妈们保持好身材，即30%妊娠期预防+30%月子期调理+40%分娩后复原的管理模式。

　　保持健康身体的最健康的方式肯定是运动啦，所以在怀孕初期准妈妈就应该坚持运动。在运动项目上可以选择相对安全低频的方式，如步行、游泳、健身自行车、低强度有氧运动、改良式瑜伽、跑步、力量训练、网拍式墙球。如果运动时候有阴道流血、规律的宫缩、羊水流出、呼吸困难、头晕、头痛、胸痛、影响平衡的肌无力或小腿肚肌肉疼痛或肿胀，要立即停止运动，及时就医。

　　产后最重要的是盆底肌的锻炼，主推kegel运动，而针对妊娠纹修复、乳房护理、私处保养方面则推荐到专业的产后康复机构进行专业的修复治疗。

　　爱弥儿国际产后康复中心，西南首家一站式系统解决女性产后复元的连锁机构，长期聚焦女性孕期呵护、月子期调理以及分娩后的心理、生理需求，首创医、护、调、养产后轻医疗体系，采用传统中医调理+国际先进修复技术，兼具内在调理和外部保养，更安全、分阶段地开展产后一对一修复，全面改善女性身体、心灵乃至生活方式。

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