华阳月子中心月子餐怎么吃

  华阳月子中心月子餐怎么吃呢？下面小编就来听听成都月子中心是怎么说的吧！

    因为母体在分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也会损失一部分营养，所以，产后对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。关于进食要点以及注意事项：

    进食规则：1、少食多餐（一日进食5-6次），充分吸收营养。2、吃完东西就卧床休息，避免消化不良及胀气。3、有规律地吃三餐，以不减少用餐次数为基准。4、避免在晚餐后吃点心，点心最好一天一次。

    饮水建议：1、控制水分摄入，避免造成内脏下垂或发胖。2、以米酒代替水分摄入。3、补充足够的水分，预防便秘。4、喝水果茶以补充水分。

    食物选择：1、杜绝生冷食物，产后2周内尽量避免水果、蔬菜。2、控制盐分摄入，避免导致发胖或内脏下垂。3、避免摄入醋、柠檬等酸性食物，以免导致肌肉无力或下垂松弛。3、产后2周内禁食鱼类，减少身体负担。4、以清淡、易消化、营养丰富的食物为主。5、以低热量、高蛋白质的蔬菜作为基本食材，黄绿色蔬菜、豆类及坚果类都是不错的选择。5、控制高热量的甜食及点心，以牛奶代替果汗，以水果代替点心。6、每天应吃200-250克肉禽鱼类蛋，还可多吃些海鱼。咨询热线：028-66220666。

成都月子中心(www.028emile.com)TAG标签： 华阳月子中心月子餐怎么吃