明星马雅舒畅聊产后瘦身秘诀!

大家记住马雅舒的更多是停留在银幕上一个个清纯坚毅的苦情女子，自生下混血宝宝后，迅速瘦身投入工作，大家纷纷好奇她的能量从何而来。马雅舒说：“生孩子是辛苦的，谁也不怪、谁也不赖，不要指望谁能帮自己做多少事，心态要放松，做好打硬仗的准备，然后月子里多喝果汁与汤水，亲自带孩子瘦身快”。

产后坐月子饮食健康心态好

一向埋头工作的马雅舒，得知怀孕前，跟许多初怀孕的妈妈一样，非常小心，尽量多卧床休息，保持愉快心情。除了心态好，产后坐月子健康的饮食也是关键。她说以后不太爱吃水果，特别是苹果，但听说苹果对宝宝成长有所帮助，所以开始每天早上吃混合水果餐，她说：“怀孕坐月子期间是这辈子吃苹果多的时期了!”

月子里多喝果汁与汤水 亲自带孩子瘦身快!

许多怀孕的女人都担心妊娠纹、发胖、长斑，马雅舒倒没有操心太多，反而担心宝宝是否健康。营养师建议多喝果汁奶水好，她个人感觉多喝汤效果好，所以双管齐下。不过一定保持常温，不能喝冰箱里的，果汁要鲜榨才更好。

马雅舒在坐月子期间没有特别去补，饭照常吃，没有刻意减肥。她说的瘦身办法就是坐月子时尽量自己带孩子，这样可以促进亲子关系，也能减掉自己身上的赘肉，还能磨练夫妻俩的忍耐度。

科学坐月子重要 传统经验可借鉴

传统坐月子方法已经不适合当下的妈妈，如“月子里不洗头”。马雅舒在产后第三天经医生的建议就已经洗澡了，到现在身体一切良好。但洗完头一定要马上吹干，这样就不会有什么头疼的困扰出现。

很多孕妇产后都用纱布束腹，希望在短时间内把肚子勒回去。但马雅舒的康复医生却说产后三个月腹部就会自然回去，如果塑身衣穿得不正确会影响剖宫产的伤口，造成身体不适。医生教了她一种让肌肉更有弹性的腹部运动方式，只用每天躺在床上早中晚做十次练习就够了，效果非常棒。

马雅舒现在在身体体能方面恢复得都还不错，只是形体方面还需要再微雕。在忙碌的工作之余，她依旧保持着怀孕坐月子期间养成的好习惯，少油少味精，多吃水果多喝汤，远离辛辣与冰冷食物，每晚做医生教的腹部运动。不费时间不费精力，全靠平常的点滴积累，没有丑女人只有懒女人。后马雅舒说：“工作时就要好好工作，在家时就要全心全意陪家人，这样才不会觉得亏欠哪一方。”

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