孕期睡不着也别熬夜，危害真的挺多的

2018-03-09

　　到了孕中后期，很多妈妈会出现失眠的症状，有些妈妈索性就不睡，躺在床上玩手机。对此爱弥儿月子中心提醒，孕期睡不着，也千万别这样熬夜，这种行为的危害孕妈需要知道。

　　内分泌紊乱影响胎儿发育

　　在怀孕期间最好还是养成有规律的生活习惯，不要过度熬夜。特别是怀孕的头几个月，胎儿正处于主要器官形成的关键时期，孕妇应该注意休息保养，避免生物钟颠倒，否则会导致内分泌紊乱，影响新陈代谢，不利于胎儿生长发育。

　　影响孩子的性格

　　胎儿是不喜欢熬夜的，孕妇经常熬夜会使预产期推迟，加大孕妇的身体和心理负担。还会影响孩子的生物钟，不利于孩子出生后养成良好的睡眠习惯。熬夜妈妈生出来的孩子还有烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹的性格特点。

　　造成免疫力下降

　　在熬夜之后，很多人都感觉到精神不振，很容易出现疲劳的情况。这是因为身体器官没有得到应有的休息，长期这样，身体的免疫力会大幅下降。

　　那孕期实在睡不着怎么办呢？爱弥儿月子中心给妈妈们支支招。

　　 第一：合理膳食

　　第二：舒适的环境

　　第三：合理的睡姿

　　孕早期孕妈咪可随意选择舒适的睡眠姿势，如仰卧位、侧卧位均可。到了孕晚期，孕妈咪就应该采用左侧卧睡觉姿势。

　　掌握这三招，爱弥儿月子中心相信孕妈一定能改善自己的睡眠质量，睡个美美哒的好觉，让宝宝和自己都健健康康。

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