准妈妈孕期心理调适，快乐孕育新生

2018-03-12

　　音乐拥有神奇的力量，能通过听觉器官从而影响到人整个身心的变化，给人带来愉悦的感受。爱弥儿月子中心不仅关注新生妈妈产后科学坐月子，同样也关注妈妈如何度过一个愉快健康的孕期生活。

　爱弥儿月子中心会定期为孕期的妈妈们组织丰富的孕期活动，比如花艺沙龙、孕育知识讲座和胎教音乐会。今天小弥就跟孕妈说说如何孕期如何选择适合的音乐快乐孕育新生。

　　音乐的选择

　　孕期音乐没有固定的曲目，选择原则是根据妈妈自身的喜好，听起来感觉到愉悦、身心放松即可。

　　对此爱弥儿月子中心给出一些建议：

　　1、选听优美舒缓的旋律、音色纯净的歌曲，歌曲中的乐器最多不超过2种，避开欣赏交响乐或打击乐

　　2、歌曲的旋律优美、舒缓、音高起伏不大，音域不超过个2八度

　　3、歌曲的速度和节奏不宜过快，否则会干扰心跳频率和呼吸脉搏，让人处于紧张焦虑的情绪中

　　4、最适合准妈妈欣赏的乐器：钢琴、小提琴、大提琴、萨克斯、葫芦丝

　　5、根据个人喜好，佛经、圣歌也是音乐中的经典

　　欣赏的方法

　　1、选择外播放器欣赏音乐，播放器的距离离孕妈妈不要太近

　　2、选择较好音质的CD机或音响播放音乐

　　3、欣赏音乐的音量应适中

　　注意的事项

　　1、若音乐让孕妇感到不适或是胎动剧烈，严重宫缩时，应暂停播放，调节呼吸进行休息。

　　2、部分高危妊娠人群不适宜进行，例如：胎盘早剥、先心病、妄想症患者

　　最后，成都月子中心爱弥儿想说，快乐度过孕期其实并不难，除了通过音乐调适的方式之外，适当的运动，不要过于紧张，保持正常的作息和饮食习惯就好。

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