产后为什么十妈九胖,因为从怀孕时就忽略了这些细节
2018-07-23
孕期营养摄入过度
产后的好身材和孕期的身材管理密切相关,很多孕妈为了让宝宝长得更好,孕期营养补充过度,不仅容易引发很多妊娠疾病,同时也不利于产后身材恢复。最佳的孕期体重增长是20——40KG.
产后生活习惯改变
传统观念认为坐月子就是要好好的补,好好的休息,所以通常会让产妇吃很多补汤补药,而且要求产妇多躺床上休息。其实,现在大多数新妈妈平时的营养状态就很好,以至于吃再多的营养食品也不一定能被身体吸收,反而更容易导致营养过剩,变成脂肪蓄积在新妈妈体内,最终导致新妈妈越来越胖。
有些妈妈为了身材往往选择奶粉喂养,其实哺乳时还会消耗新妈妈体内大量的热量、促进子宫的收缩,腹肌弹性的恢复等。
要想产后恢复好身材,成都月子中心爱弥儿提醒各位孕妈在孕期就要学会进行管理,要坚持合理膳食,有规律的增重;要坚持适度的运动,避免过多的能量堆积成脂肪。最后,产后坐月子也要科学合理,月子饮食要荤素搭配,不要只吃过补的食物。
相关资讯
- 坐月子产后恢复的正确做法2018-11-28
- 产后恢复瑜伽的做法(专家亲授)2018-01-14
- 产后恢复不能盲目节食,瘦身饮2018-01-14
- 坐月子的居家环境与产后恢复的2018-01-14
- 产后恢复体操怎么做?2018-01-14
- 专家支招 产后恢复身材4妙招!2018-01-11