微信答疑|坐月子一个月不洗头、洗澡?

2018-01-30

中国每个地区坐月子的传统习俗各有不同，比如月子里不能出门、不能洗澡、不能吹风、不能做针线、不能吃水果......而婆婆妈妈是传统月子的忠实捍卫者，她们督促新妈妈恪守传统，以免烙下月子病。但是这个也不能，那个也不能，整整一个月不洗头洗澡?新妈妈都要抓狂了!

那么怎样坐月子即舒适又科学呢?近日，爱弥儿馨月馆举办了微信在线答疑活动，董淑芬护士长及营养师温昕回答了准妈妈的坐月子相关问题。小编整理了部分问题和答案，一起来看看吧!

1.月子里可以洗头、洗澡、刷牙吗?可以用吹风机吗?

护士长董淑芬：一些地方流传着“月子里不能刷牙”的说法。其实我们提倡的是科学坐月子。月子里不仅能刷牙，而且需要刷牙，需要比平常时更注意口腔卫生。产妇产后抵抗力降低，更容易口腔感染，如果不刷牙，食物残渣长时间停留，容易导致牙龈炎、牙周炎、龋齿等口腔疾病。但需要注意的是:产妇宜用软毛或超软毛牙刷，提前用热水把牙刷泡软，还应在每次进食后用漱口水或生理盐水漱口。

关于洗澡，因为古代卫生条件有限，保暖措施没有这么好，所以才会流传下坐月子不能洗澡的旧规。顺产的妈妈产后恢复良好，在产后四五天就可以洗澡了。剖宫产的妈妈，一般产后7~10天、伤口愈合了，也可以洗澡洗头了。但是洗澡洗头时需要注意保暖。卫生间的温度适宜，不要开窗，可以淋浴，不要洗盆浴，因为恶露还没有结束，洗后及时擦干、穿衣，用热风筒吹干头发、避免感冒。

2.月子期间，想恢复以前的身材，可以做哪些运动呢?

护士长董淑芬：月子期间不建议做大量的运动来恢复体型，馨月馆为妈妈安排了一套简单的产后恢复操，以及瑜伽运动，帮助产后妈妈恢复身体。

3.月子是不是前两个星期不能吃太好?是先排后补吗?

营养师温昕：关于月子先排后补我来说一下，第一周要做的主要工作是要通乳、排恶露，在馨月馆我们第一周会给产妇安排清淡的汤，比如排骨汤、鲫鱼汤，让乳汁丰富起来，促进恶露的排出。第二周适当增加汤的浓度，增加滋补品，促进乳汁的分泌。两周后就可以进补了。

4.月子里是要喝母鸡汤吗?我生完孩子每天都是喝鸡汤。

营养师温昕：坐月子喝鸡汤这个问题经常会遇到，鸡汤可以适当喝，但是每天都喝鸡汤营养会比较单调，减少产妇的食欲，也不利于产后的恢复。馨月馆给产妇安排的汤的种类比较多，比如排骨汤、猪蹄汤、鲫鱼汤、乌鸡汤等等，这些汤营养比较全面，口味较好，也有助于下奶。

5.月子里可以吃黄酒鸡吗?广东人有这个习惯，但是很多人说黄酒鸡有酒精，喂奶对宝宝不好。

营养师温昕：黄酒鸡是可以吃的，因为客家的黄酒是用粮食酿造的，煮之后酒精也会蒸发掉，黄酒鸡对下奶很有帮助。

6.在馨月馆，产妇一天吃几餐?

护士长董淑芬：馨月馆是一天5餐，由营养师根据每个产妇的体质、恢复的情况个性化定制配餐。

7.坐月子期间可以吃蔬菜和水果吗?有些妈妈说吃青菜水果宝宝会拉肚子之类的。

营养师温昕：在馨月馆青菜是每天都提供400g的，每天中餐、晚餐各有200g，因为青菜会有助于产后排便，产后维生素和膳食纤维的补充。有些妈妈吃蔬菜会发现宝宝会有绿色的大便。因为青菜有点凉，所以在馨月馆烹饪青菜的时候会加姜丝。