妊娠糖妈妈，爱弥儿月子中心为你奉上控糖妙招

2017-11-01

　　通常我们都以为糖尿病容易发生在肥胖或者喜欢吃甜食的人身上，可它其实是一种内分泌代谢疾病。孕妈妈由于孕期代谢的变化因此成为其高发人群，稍微控制不当，对宝宝和孕妇都会产生严重影响。妊娠糖妈妈如何科学控糖呢，爱弥儿月子中心告诉你。

　　孕妈妈血糖该如何管理？

　　首先孕妈妈需要和营养科的营养师沟通一下，营养师会根据孕妈妈的孕周以及体重来制定一个糖尿病饮食计划。这个计划是根据糖妈妈个体化来设计的，它包括一天需要摄入多少蛋白质，需要摄入多少热卡，需要摄入多少脂肪，这个计划简单来讲就是告诉你应该如何吃饭。

　　糖妈妈如何控制血糖？

　　成都月子中心爱弥儿营养师提醒，孕期血糖控制饮食调控是关键，因此吃的食物要讲究。一般来说杂粮升糖指数比较低，比如说大麦，黑麦，荞麦，甘薯，豆制品以及一些蔬菜都是升糖指数低的食物，另外还有一些水果比如说苹果、梨、桃子等都是升糖指数比较低的水果。并不是说升糖指数高的水果就不可以吃了，可以少吃，一般鼓励糖妈妈少食多餐。

　　孕妈妈的体重管理也很重要

一般妊娠期糖尿病的病人都比较偏胖，所以孕妈妈的额体重管理也是比较重要的，一般孕妈妈在孕前，医院都会给孕妈妈做一个体重指数，就是根据孕妈妈孕前的体重除以身高的平方得出来的数值。

　　这个数值正常人应该再18-24之间，在24-30之间为超重，如果超过30的话则为肥胖了。一般根据不同的体重，孕妈妈在怀孕期间所需要增加的体重也不相同。一般正常孕妈妈在怀孕期间体重增长在25公斤，不超过30公斤，对于体重指数在24以上的，可能要求孕妈妈只增长十公斤就好了，对于体重指数在30以上的，可能只能增长7公斤就可以了。

　　妊娠糖尿病虽然已成为孕期高发病之一，但孕妈也不用太过于担心，产后的饮食只要好好和成都月子会所爱弥儿营养师好好沟通一下，严格控制产后随着人体激素的慢慢恢复，妈妈的身体会慢慢恢复的。

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