新妈妈要小心产后这四类症状！

生完孩子后，新妈妈都会面临身体比较虚弱的问题，如果这个时候不注意调理身体，或是没有得到精心的护理，那么不仅会被产后抑郁症缠身，还会被这些疾病侵袭!

1、产后抑郁症

产后抑郁症真的是非常可怕的一件事，为什么产妈会患抑郁症呢?一般是因为新妈妈本身心理素质较差，然后就是压力增大，担心宝宝的身体健康，怀疑自己照顾孩子的能力，以及家人的关心不够，而且产后新妈妈会特别的敏感，而且家人的责备、埋怨、不满的话语都可能让新妈患上抑郁症。

爱心小贴士：不要小看产后抑郁症，它可能是家庭支离破碎的导火索，它甚至会威胁到孩子生命健康，然而避免抑郁症最关键的是家人的关心和照顾，所以家人要多点关心新妈和帮忙照顾好孩子。

2、产后腰酸背痛

很多新妈妈产后一个月，就被腰酸背痛缠上了，严重的还会疼得弯不下腰，最后实在受不了了，就到医院检查。

产后腰痛的女性越来越多了，女性产后一定要避免经常弯腰以及久站久坐，也不要长时间抱着宝宝，使用正确的哺乳姿势能让新妈避免腰部不舒服造成的腰肌劳损，另外，合理补钙能够避免骨质疏松而引起腰痛。

爱心小贴士：有些新妈妈产后为了保持苗条的身材，因此早早就采取收紧束腰的方法，其实这样是不妥当的，因为束腰可能引起局部血液循环障碍，而且长期的束腰甚至能导致腰肌萎缩，加重病情。

3、产后尿失禁

产后尿失禁是部分女性会面临的尴尬疾病，尿失禁一般都会随着骨盆底肌肉的恢复而慢慢消失，可以进行凯格尔运动来帮助复原，凯皮尔运动就是骨盆底肌肉的收缩运动，除了运动外，饮食也可以调理尿失禁，把益智仁研成粉末，加入米汤调匀后服用，每次6克，每日2次，也可用虾仁炒韭菜调节泌尿系统的功能。

如果在产后3个月后，尿失禁还存在，建议去医院就诊，避免影响产后生活和工作。

4、产后便秘

有位宝妈抱怨：产后两个多月了，一直便秘，而且好几天拉一次，每次疼的要命，要撕飞了的感觉，还有血，好痛苦，纯母乳喂养又不敢乱吃东西，快要受不了了，屁屁太难受。

其实产后便秘是可以预防的，可以通过身体运动，促进肠蠕动，产后多吃蔬菜和水果，但切忌吃过冷过凉食物，尤其不能直接吃刚从冰箱里拿出的水果，吃前需用温水浸泡。可以适当吃一些有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。也可以自制一些通便润肠的蔬菜汤汁：茼蒿汤、芹菜茭白汤、油菜汁等等。