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孕产百科

成都产后妈妈腰部要注意保暖并热敷

2018-12-03

产后腰疼是一种常见的疾病,很多妈妈都为产后腰疼苦恼不已。严重的甚至是日常行动都会受到限制,晚上更是翻来覆去找不到舒适的姿势。那么,产后宝妈遇见腰疼问题该怎么办呢?一起来看看吧!

1,腰部要注意保暖并热敷

如果是因为淤血留滞导致的腰痛,宝妈可以多用热毛巾敷一下,可以减轻局部疼痛。

另外所有的宝妈产后都要注意腰部的保暖,特别是在冬天坐月子的宝妈,更要多注意。保暖有很多种方法,除了开暖气空调,多穿衣服以外,宝妈还可以在腰腹部放一个不太重的热水袋。

另外,适当的活动腰部,做一些比较轻松的按摩也是很有好处的,能够促进宝妈产后身体的恢复,加快血液循环。

2,补充营养

如果生产时宝妈失血过多,一定要注意产后营养的补充。平时常见的食材:阿胶、大枣、生姜可以适当补充一些,对调理肾亏血虚引起的腰痛有一定的疗效。

3,注意喂奶姿势,不要让自己太累

如果宝妈本来就身体虚弱,产后更要静养,不宜劳累。

但是有一点对于宝妈来说不可避免就是给孩子喂奶,这对于刚生产完的宝妈来说真的是一件重体力活。那么采取怎样的喂奶方式,既不会让宝妈觉得累,又方便宝宝吃奶呢?

宝妈背部靠着柔软的枕头,让家人帮忙把孩子抱到怀里,搂孩子的那只胳膊下方可以垫被子或枕头减少施力。这样宝妈喂奶就变得轻松多了。
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