【医疗月子营养膳食专题Ⅱ】不同体质的产妇月子里如何吃？

怀孕、分娩，产妇的身体功能及体内诸多脏腑功能的平衡被打破，身体在自动地不断寻求新的平衡点，因此，月子期是一个女人调理体质的最佳时期。人的体质大致可以分为寒性、中性、热性三类，不同体质的人调理方法是不同的。本文将讲解不同体质的产妇如何进补。后续将会推出更多医疗月子科普知识系列文章，敬请关注。

寒性体质

特性：面色苍白、怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，尿频、量多、色淡，舌苔白，易感冒。

适用食物：这种体质的产妇胃肠虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡、十全大补汤等。原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。

不宜食用：这种体质的产妇最好远离一些寒性的蔬果，如西瓜、葡萄柚、柚子、梨、杨桃等。

中性体质

特性：不热不寒、不特别口干、无特殊常发作的疾病。

适用食物：饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉进行，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘痘，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯葡萄汁。

热性体质

特性：面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少、色黄赤、味丑、舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔等。

适用食物：热性体质的产妇宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等降火气。腰酸的人用炒杜仲25克，煮猪腰汤即可，不会上火。

不宜食用：热性水果不要食用过多，如荔枝、龙眼。