月子餐吃什么比较科学？爱弥儿专家告诉你答案！

医学上通常将产后的6周叫做“产褥期”，也就是中国俗称的“月子”。在这个期间，宝妈们的身体正在由孕育着宝宝的高负荷状态调整回正常状态，包括体内血容量的减少、授乳内分泌系统的催发和适应、子宫产道及骨盆肌肉的愈合恢复等等各个方面。传统的中国坐月子，有两个非常错误的观念，第一，奶水越早有越好，且越多越好，否则赶紧要给孩子喂奶粉，要不然娃娃就长不胖；第二，宝妈们体内水太多了，所以产后半个月不能喝水

爱弥儿国际母婴护理中心执行长告诉你1：我们的宝宝呀，是背着便当和暖水壶诞生在这个世界上的哟！

 
也就是说，宝宝在开始的一两个星期，是可以乖乖的不进食，等着妈妈做好哺乳的准备的。这是因为，刚出生的婴儿，体内的含水量高达80%，而正常人体的含水量在60%左右，且宝宝在母体内已经获取了充足的养分，因此，各位宝妈们千万不要因为自己没有奶水而着急，通过让宝宝吮吸、乳房按摩和电动吸奶器的刺激等方式，慢慢让母体催发出正常的泌乳体系，才是最好的选择；
 
爱弥儿国际母婴护理中心建议：月子期最重要的，是预防乳腺炎，促进母乳分泌。80%的乳腺炎是由于不良的饮食习惯导致的。我们都知道母乳是由血液形成的，一旦血液中的血胆固醇过高，母乳就会变得浑浊，继而粘度增加，流动性变大，最后导致乳腺堵塞引发乳腺炎。一般情况下，由于泌乳的原因，宝妈们总觉得肚子饿，于是控制不住地吃零食，或者吃得异常油腻，都是不可取的。除此之外，甜食、面包、肉、比萨等食物，都应该尽可能避免。  同时，为了促进母乳分泌，正常饮食非常重要。
 
爱弥儿国际母婴护理中心饮食 ①根茎类蔬菜，例如牛蒡，莲藕，胡萝卜，白萝卜等，能够促进母乳分泌；  ②红豆，能够有效改善母乳的质量；  ③海藻：尤其是海带，能够在一定程度上帮助消除堵塞或者减轻乳腺肿块；  ④豆腐：能够促进血液流动，继而间接改善母乳质量；  ⑤蔬菜，例如菠菜，油菜，茼蒿等，能够改善乳质；  ⑥鱼：能够帮助血液通畅。但要注意选择水银含量低的鱼类，在前几期“食物与宝妈”的推送中可以找到详细的说明。  同时，水分的充足补给也能够保证血液畅通，间接促进母乳分泌。
 
考虑到不同妈妈的体质需要不同的膳食进补，爱弥儿科学定制月子餐，让宝妈妈不用担心吃的营养不够 ，让宝宝健康成长~