成都月子会所妈妈照护之月子餐
2017-09-18
根据产后不同时期身体的状态,一般月子期间月子餐食补分为4个调理阶段,以一周为期,爱弥儿月子中心的地道台式月子餐总体遵循“一排二调三补四养”的科学膳食原则。第一周以“排除恶露、润肠通便、收缩子宫”为主;第二周以“调理体质、降火安心、利水消肿”为主;第三周以“补血滋阴、恢复体能、促进泌乳”为主;第四周以“养血宁神、强化体能、促进新陈代谢、减重塑身”为主。
先跟大家分享产后新妈在爱弥儿第一周前三天的营养食谱:
早餐:红糖小米粥、麻油猪肝汤、红枣薏仁粥、
午餐:白果炒木耳、麻酱拌菠菜、黄花菜猪心汤、紫米油饭;
晚饭:麻油红苋菜、清蒸鲤鱼、杂菌瘦肉丝瓜汤、水果饭。
除了三顿正餐,每天还有三顿加餐。
从这份食谱中大家可以看到,整个月子餐的搭配在前期都以清淡为主,不易大补。因为生产后第一周身体处于大规模的调整关键期,首要任务是排除恶露,收缩子宫,尤其是剖腹产妈妈产后肠胃功能需要一个恢复期,之前最好是吃流食。另外,吃对了伤口恢复也会事半功倍,维生素A和锌有利于伤口愈合,蛋白质可以减少感染,因此新生妈妈前期可多吃含此类营养物质的食物。如鸡蛋黄、互萝卜、西红柿、猪肝、瘦肉等。
成都月子中心哪家好,除了环境、护理水平,月子餐也是很重要的考察标准,大家在选择一家合适的中心前,不妨实地去参观参观,提前试吃下各家的月子餐,了解他们的制作理念和味道特色。
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