产妇坐月子需要遵循的5个原则

产妇坐月子，要根据自身的环境和身体状况做不同的调养，而在坐月子期间，有一些原则还是需要广大新妈咪们去遵循的。下面一起来看看这5个原则吧!

1、适劳逸。产后不能太过劳累，也不能太过安逸，适当做一些力所能及的活动，对于恶露的排出、身材及筋骨的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得头晕、虚弱、乏力时，宜多卧床休息。产妇应该避免长时间坐姿或站立，导致腿酸、腰酸、背痛、膝踝关节的疼痛。

2、勤清洁。要经常清洁身子，避免遭受细菌感染而发炎。不能学传统的老人家说的那样一个月不洗头不洗澡，那样会导致细菌大量堆积，对产妇和宝宝都不好。

3、调饮食。饮食方面必须根据产妇的身体状况，存在什么疾病来决定，产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有头痛、感冒、胃痛、皮肤痒等疾病的发生。

4、用腹带。产后收腹带选用的好，对于产后松弛腹肌的保持体形和生理恢复，可起到极好帮助，产后收腹带对产后子宫复旧，减少瘀患遗留，促进恶露排净等均具良好作用。

5、收骨盆。女性分娩时，骨盆耻骨联合会被撑开，扩张和被撑开的骨盆如果得不到及时恢复，不仅会出现臀部松弛、胯部增宽、屁股增大等形体变化情况，还会导致腰痛、O型腿、耻骨痛等诸多问题。

产后坐月子是女性为重要的一个月，不止身体上需要调养，心理上也需要进行多方面的疏导，保持愉悦、轻松的心情，对身体康复有很大的帮助。爱弥儿医疗月子中心，为新妈咪专业个性化制定养、调、防、护综合立体产后康复计划，由内而外地帮助产后妈妈恢复。