爱弥儿专家解答-怀孕期间可以继续健身、运动吗？

关于适合孕妇的运动，爱弥儿的专家认为可以首先分为三个大类，然后选择适合自己的项目进行。
一、一直保持锻炼习惯的孕妇。
爱弥儿专家建议：如果孕妇体质很好，且一直保持着良好的作息习惯及运动爱好习惯，在怀孕后身体允许的情况下，不必避讳锻炼，身体有良好的适应机制，不会因为怀孕身体就不适应锻炼，可以从高强度的锻炼方式逐渐放缓，登上和跑步也是不错的放缓锻炼。

二、身体健康的孕妇
爱弥儿专家建议：虽然没有高强度的运动习惯，但是身体各项健康指数达标，可以在孕期进行一些运动，比如孕期瑜伽和游泳，提高肌肉耐力对顺产有很大程度的帮助。

三、出现孕期不适的孕妇
爱弥儿专家建议：由于每个人的体质不同，怀孕后个别孕妇会出现很严重的孕期反映，影响到正常的起居生活，这个时候应该保证良好的休息规律，在饭后进行适当的散步和站立，不要长时间的坐和躺卧。

关于孕期运动爱弥儿专家总价：
1.孕期运动可以带来的直观好处：
缓交身体尤其是腿部浮肿- 孕期下半身很容易形成水肿，适量的运动可以立竿见影的看到腿部的水肿逐渐消除，加强腿部运动，孕妇常见的腿痛腰痛可以得到有效的缓解，因为肌肉耐力加强，这两个部位感受的压力的承受会得到加强！

2.听从医生的医嘱，一定要相信医生的建议，医生拥有最权威的只是体系加持，和经验，所以医生的建议是非常有用的，如果医生说你可以进行运动那就一定不要偷懒，适量进行！

3.如果作为一个非常热爱且有锻炼习惯的人，在医嘱建议的前提下进行锻炼，运动能带给你的快乐才是准妈妈对孩子最好保养，不要被周围的人言所限制，所以征得家人的同意，愉快的锻炼吧。

4.如果你平时也会运动，但只是为了减肥，本身并不享受运动的话，那孕期运动你还是会担心，或家人强烈反对，而你也说服不了他们，每天都活在质疑声中不开心，那不如就趁着怀孕歇歇吧，只要控制好饮食，正常上班，或正常生活，散散步逛逛街，家庭和谐，心情愉悦，就很好了。

5.如果你以前从来都没运动过，产检一切正常，又那么期待有一个健康的宝宝，从现在开始为了宝宝也可以开始运动啊，选择安全轻柔的运动，从散步、游泳、健身操、孕妇瑜伽开始尝试，运动让你分泌快乐的多巴胺，你快乐，你的宝宝更快乐呢。
爱弥儿希望每个准妈妈都能享受孕期，活的漂亮，生一个健康漂亮的宝宝！